Vợ của Bill thuyết phục anh ta sắm ra các gì đã thực sự tài xế găng của mình. Ông đã dành vài năm kế tiếp để tìm kiếm các cách để tậu thấy niềm vui hơn trong cuộc hành trình. Trong giai đoạn này, ông sắm thấy năm phương tiện. Sức khỏe mỗi người đều bình thường đủ, nhưng cùng nhau họ đã chứng minh sự thay đổi cuộc sống và cho phép thành công muộn của ông như là 1 giám đốc điều hành của Apple.
Trong rèn luyện sức khỏe đó là thở. Anh ta bắt đầu nhỏ bằng cách thức hít thở sâu ba lần mỗi lúc anh ngồi xuống bàn. Anh thấy nó giúp anh thư giãn. Sau ba lần thở phát triển thành một lề thói, anh mở rộng đến vài phút mỗi ngày. Anh ta thấy anh ta nhẫn nại, tĩnh tâm hơn, trong thời điểm chậm tiến độ. hiện giờ anh đó làm cho 30 phút 1 ngày. Nó khôi phục quan niệm của ông khi mà cho phép ông để sở hữu 1 mẫu nhìn tươi mới tại một thắc mắc hoặc vấn đề và đưa ra những biện pháp mới. các bài tập hít thở sâu đã là một phần của thực hiện yoga trong hàng ngàn năm, nhưng các nghiên cứu vừa mới đây được thực hiện tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts ở Harvard cho thấy tác động tích cực của thở sâu đã khiến cho thân thể bạn sở hữu khả năng đối phó sở hữu găng tay.
Ở luyện tập sức khỏe đó là thiền. lúc Bill nghe lần trước tiên về thiền định, anh ta đã mường tượng nó là cho các kẻ hippies. Nhưng ông rất kinh ngạc lúc thấy những thiền kém chất lượng mà ông nhận ra: Steve Jobs, Oprah Winfrey, Marc Benioff, và Russell Simmons trong số ngừng thi côngĐây. Được khuyến khích, anh bắt đầu mang một phút mỗi ngày. Thiền của ông bao gồm "cơ thể quét" mà tập trung tâm trí của mình và năng lượng trên mỗi phần của cơ thể trong khoảng đầu tới chân. các nghiên cứu gần đây tại Harvard đã cho thấy thiền định chỉ trong 8 tuần thực thụ mang thể khiến tăng chất xám trong những bộ phận của não chịu phận sự về sự điều tiết ý thức và học tập. kể cách khác, các người hành thiền đã nâng cao cường kiểm soát cảm xúc và sức mạnh của não!
Tại rèn luyện sức khỏe đó là nghe. Bill sắm thấy nếu ông tập trung vào việc lắng nghe người khác theo phương pháp mà ông hội tụ lúc ông suy gẫm sự tương tác của mình ngay tức khắc trở thành phong phú hơn. Người khác mang thể cảm thấy anh đang lắng tai, hầu hết thể chất. Và khi họ biết mình đang nghe, họ nhanh chóng lập gia đình mang anh ta. Cuộc sống số đông tức khắc phát triển thành giàu có và mang ý nghĩa hơn. Như giáo sư Graham Bodie đã lưu ý 1 cách thực nghiệm, lắng tai là hành vi truyền thông tư nhân tích cực tinh tướng.
Trong rèn luyện sức khỏe đó là đặt câu hỏi. phương tiện này không phải là hỏi những người khác, Đó là vấn đề suy nghĩ về những suy nghĩ mà trí óc của bạn tạo ra. Chỉ vì tâm não của bạn tạo ra 1 ý nghĩ ko khiến cho nó đúng. Bill mang lề thói tự hỏi mình rằng "Liệu sự thực chậm tiến độ có đúng không?" Và nếu anh ấy ko hoàn toàn vững chắc nó, anh đấy sẽ để nó đi. Anh nói: "Cảm ơn vì đã suy nghĩ và tiếp tục. Tôi mua thấy sự giải phóng này vì nó đã cho tôi 1 lối thoát cho những https://www.youtube.com/watch?v=2jZn15Y0550 nghĩ suy bị động, một van cứu trợ mà tôi đã ko sở hữu trước đây "Kỹ thuật đặt câu hỏi ý nghĩ của bạn đã được đa dạng bởi Byron Katie người ủng hộ chiếc mà cô gọi là" hoàn hảo hoàn tác ". Và nghiên cứu cho thấy sở hữu quyền lực trong việc thừa nhận chứ không phải là đàn áp những tư tưởng tiêu cực. Thay vì phấn đấu lờ đi dòng mà chúng tôi tin là đúng, đặt câu hỏi cho phép chúng tôi nhìn thấy các suy nghĩ "đối mặt" và để làm mất uy tín của họ bởi vì họ là ko đúng sự thực.
Ở luyện tập sức khỏe đó là mục đích. Bill cam kết sống với mục đích. ko phải là 1 Mục đích của Cuộc sống - nó tiện lợi hơn thế. Anh ta cam kết cố ý làm cho bất cứ điều gì anh ta đang làm. Để khiến cho nó và chỉ sở hữu nó. ví như anh ấy quyết định xem TV anh ấy thực thụ xem nó. ví như anh đó với bữa ăn, anh ấy dành thời kì để thưởng thức bữa ăn. với các nghiên cứu để tương trợ trải nghiệm của Bill. Gloria Mark và Armand Cardello trích dẫn bằng cớ cho thấy các nhân viên kỹ thuật kiểm tra email nhiều như 36 lần 1 giờ. Kết quả là gia nâng cao bao tay. Đưa ra mỗi hoạt động sự chú ý không san sớt của bạn đảm bảo rằng bạn đang ở trong thời khắc này và sống 1 bí quyết trọn vẹn kinh nghiệm chậm triển khai.
1 chìa khóa quan trọng của sức khỏe cho Bill trong gần như những điều này đã được khởi đầu nhỏ - rất nhỏ. Điều quan yếu là bạn không thể bít tất tay theo cách thức căng thẳng. thông thường, chúng tôi quyết tâm đem lại thay đổi thông qua nỗ lực xuất sắc và chúng tôi đưa đa số năng lượng của chúng tôi vào 1 sáng kiến mới. Nhưng bạn không thể đánh bại găng bằng cách dùng cùng một kỹ thuật tạo ra sự găng ở nơi đầu tiên.
Thay vào chậm tiến độ, chìa khóa sức khỏe là khiến ít hơn bạn cảm thấy bạn muốn. ví nhưsức khỏe bạn cảm thấy muốn thở trong hai phút, hãy khiến cho nó chỉ trong 1 phút. nếusức khỏe bạn dành cho 1 ngày thực sự lắng nghe người sâu sắc, hãy làm cho điều Đó cho cuộc họp tiếp theo chỉ. Để sức khỏe bản thân nóng lòng để thử lại. những gì bạn muốn là vững mạnh một thói quen bền vững: cách tiếp cận ko găng tay để sức khỏe giảm bao tay của sức khỏe bạn.
No comments:
Post a Comment